饭团可以做成甜的也可以做成咸的,当作早餐很快捷。太喜欢烤到微融的芝士了,感觉和一切都很搭呢配上用牛奶煮成的奶酱意面和任何你喜欢时令蔬菜,烤箱轻松一烤就是一份奶香十足的焗饭了菜谱份量可做一人份
这个小碗是宜家买的还有一个匹配的乐扣盖!很喜欢实用!(可以平时带坚果或者水果煮鸡蛋随身装也正好是一次早餐的量)我本来要买chia奇亚籽不小心买错成亚麻籽leinsamen安慰自己没关系。。。一样吃!亚麻籽注意用量一天摄入最好不超过20g(差不多吃饭的两大勺是10g)亚麻籽和蛋白粉我一天的量都是两勺10g左右运动完洗完澡正好半小时后再吃这些帮助增肌!(肌肉和脂肪此消彼长姐妹们减肥一定要保证每天蛋白质摄入可以配合运动增强代谢减少反弹哦!虽然减的比节食慢很多)燕麦亚麻籽香蕉酸奶隔夜,蛋白粉最后吃的时候再放进去口太喜欢烤到微融的芝士了,感觉和一切都很搭呢配上用牛奶煮成的奶酱意面和任何你喜欢时令蔬菜,烤箱轻松一烤就是一份奶香十足的焗饭了菜谱份量可做一人份