西兰花非常百搭食材,储存时间长,与肉、与蔬菜搭配都不违和。正常情况下我们成年人每天推荐吃300-500克蔬菜,比如今天午餐你可以吃100g左右西兰花,大致10朵,那么这10朵?热量:27大卡,卡;钙量:50毫克;胡萝卜素:7210微克,上千了;维生素A:1202微克;维生素C:56毫克,满足一天需求56;维生素K:179微克,满足一天需求;萝卜硫素:48毫克。维生素C,高膳食纤维、热量,保护眼睛,维护视力,清化强化血管,抗癌防癌......总之,好处嘛!太喜欢烤到微融的芝士了,感觉和一切都很搭呢配上用牛奶煮成的奶酱意面和任何你喜欢时令蔬菜,烤箱轻松一烤就是一份奶香十足的焗饭了菜谱份量可做一人份
吐司如果干了,怎么办除了凉拌,你还可以做个吐司布丁做下午茶外壳酥脆,内心温暖。。。。太喜欢烤到微融的芝士了,感觉和一切都很搭呢配上用牛奶煮成的奶酱意面和任何你喜欢时令蔬菜,烤箱轻松一烤就是一份奶香十足的焗饭了菜谱份量可做一人份