STEP1、用料:去皮马铃薯145克,全蛋1个,细砂糖10克,盐1/2小勺,玉米油60克,牛奶25克,低筋粉90克,泡打粉1/2小勺,小苏打1/4小勺,咖喱粉1.5小勺,白芝麻1大勺
STEP2、将马铃薯蒸熟,切成长约5厘米的条状,备用。
STEP3、将全蛋,盐,糖倒入碗中,
STEP4、搅打均匀。
STEP5、加入牛奶和油,
STEP6、搅拌均匀。
STEP7、面粉,泡打粉,小苏打混合,筛入蛋液中,
STEP8、用橡皮刮刀拌匀。
STEP9、加入薯条,
STEP10、拌匀。
STEP11、装入纸杯中,八九分满,
STEP12、表面撒芝麻,
STEP13、放入烤箱,中层,上下火180度,烤约25分钟左右。
STEP14、表面金黄,出炉。
周五准备了帕尼尼面包胚,是比较松软那种,不是意式正宗的。夹上丰富的食物,享受周末的阳光可以换成任何你喜欢的面包!吐司洛代夫硬欧汉堡胚什么的(不过就不需要热压啦)以下为一人份我抹的是自制的低卡沙拉酱酱荒的小可爱们可以参考下传送门:xiachufang/recipe/104493461/孟老师的咸味小蛋糕。曾经,没有咖喱粉的时候,用它改编成奥尔良版——把新奥尔良的腌料代替咖喱粉,做成奥尔良的烧烤味道。很难得地,做个原封不动的原版,咖喱粉把面糊染成金黄,看起来就很有胃口。看着面糊在烤箱里膨胀爆开,裂开大嘴,未及入口,已是满满欣喜。咖喱味儿,还不错。。。。
教主语录: 我个人认为比较有道理的学说,就是说胖子其实是糖尿病(II 型)的早期,糖尿病是胖子的晚期。这里说的胖子指后天型肥胖,非先天性遗传肥胖(脂肪细胞比常人多很多的)。 我的这个减肥方法,实际上是用几个月时间修复代谢系统,重走 1 遍进化的过程,这是我的方法和阿特金斯及永田孝行法的区别。我的第一阶段属于远古时代的饮食,第二阶段,古代的饮食,第三阶段,逐步恢复现代的饮食,但不能过。 长期无糖减肥,一旦吃糖类,立刻严重反弹。因此此法逐步过渡,为以后逐步恢复正常饮食打基础。 禁忌: 这个办法不孟老师的咸味小蛋糕。曾经,没有咖喱粉的时候,用它改编成奥尔良版——把新奥尔良的腌料代替咖喱粉,做成奥尔良的烧烤味道。很难得地,做个原封不动的原版,咖喱粉把面糊染成金黄,看起来就很有胃口。看着面糊在烤箱里膨胀爆开,裂开大嘴,未及入口,已是满满欣喜。咖喱味儿,还不错。。。。