这道菜又简单又快手,家人又说好吃。牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
黑芝麻物质非常丰富,富含多种矿物质、维生、卵磷脂、钙、铁、铬成分,胃、保肝、促进红细胞生长作用,其中成分也是合成络氨酸酶辅助材料,所以吃黑芝麻可以乌发。花生蛋白质含量为25--30,花生蛋白含人体必需八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。每日食用一定量花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生E、叶酸、钾、镁、锌、钙。—————来自百度—————牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜