经常食用核桃、红枣、葡萄干、芝麻对身体有很多益处。*核桃中所含脂肪的主要成份是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此可作为高血压,动脉硬化患者的滋补品。此外油脂还可供给大脑基质的需要。*红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能,红枣含有蛋白质,维生素A,维生素C微量钙多种氨䑓酸等丰富营养。*黑芝麻含有氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下能加速人体的代谢功能。*葡萄干可补气、暖胃、改善贫血等功效,经常食用有助于冠心病患者的康复,对神经衰弱和过度疲劳者牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
鸡蛋最好选用普通鸡蛋,常温就好,如果冷藏的,蛋清不易打发,以下是6寸活底模,第一次整理出来文字,忘记每个步骤拍照啦,下次补上牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜