香蕉性寒味甘,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。香蕉入粥,既可去火润肠,又可以减退香蕉的寒性,无论是寒性还是燥热体质的人,都可放心食用了,一道简单又食用的养生粥,巧妙润肠,跟便秘说拜拜,适宜春天这个干燥的季节经常食用牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
酸奶含有多种对身体有利的营养物质、可有效预防便秘,且吃酸奶还有一定的减肥功效;红薯富含食物纤维,维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜