心血来潮想吃芋头…粉糯…于在超市买了简单粗暴材:芋头和胡萝卜,焖“骚”起来了!灰常简单,满足了突然“抽筋”想吃欲望!哈哈哈!基本每个月都有十来二十天吃素,家里都常备泡发好香菇和“素”材,材,灰常百搭!这次没干辣椒,感觉缺少了灵魂,小孩喉咙发炎,不能吃辣,骚!)牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
奇亚籽富含膳食纤维可以吸收超过其自身重量10倍的水分食用奇亚籽之前可以先用水浸泡奇亚籽5-10分钟让其膨胀当食物中加入奇亚籽后膨胀引起饱足感只需小小一块就可以带来能量需要注意的是如果有肠道问题或者是炎症不宜食用。即使是传统的司康也可以玩出健康食谱加入柠檬皮屑增香加入奇亚籽增加饱腹能量低粉换用更健康的杏仁粉和燕麦粉没有鸡蛋因此也很适合素食人群食用牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜