百家讲坛罗大伦博士曾在个讲座中提到,这是他从事中医以来,遇到的补血最有效的方法,用这种方法补血的人很多,罗大伦博士曾遇到位美籍华人,生完孩子血虚,失眠,每天晚上睡不着觉,买菜回来天就废了,美国医生查不出来什么毛病,用这个方法,吃了个月,病好了60,吃了个月,她的病全好了。那么这个方法是什么呢?答案是:玉灵。这个方法出自清医王孟英食疗养生著作《随息居饮食谱,原文是:玉灵。自剥好龙眼,盛竹筒或瓷碗内,每肉两,入白洋糖钱,素体多火者,再入西洋片,如糖之数。碗口幂以丝绵层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
藜麦饭,芒果,青瓜(可选),杏仁,寿司醋牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜