吃豆渣的好处很多,具体如下:1,降脂豆渣中含大量食物纤维,能吸附随食物摄入的胆固醇,从而阻上了人体对胆固醇的吸收,能效地降低血中胆固醇的含量,对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常效。2,防治便秘豆渣中的食物纤维还能加大粪便体积,促进肠蠕动,使粪便松软,利排便,可防治便秘、肛裂、痔疮和肠癌。3,防治骨质疏松豆渣中的钙含量也很多,且容易被消化吸收。因此,常食豆渣对防治中老年人骨质疏松症极为利。4,降糖豆渣所含食物纤维、粗蛋白质、不饱和脂肪酸利延缓肠道对糖的吸收,降低餐后血糖的上升牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
鸡蛋5个、海盐2.5g、细砂糖50g、无味食用油45g、牛奶55g、低粉65g、葱花适量、肉松适量牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜