从八月开始每天做健身餐给自己吃,体重开始呈现下降趋势了,好开心,记录一下!不是爱吃草的人,能接受生吃只有生菜黄瓜之类的,所以沙拉菜不多,会是偏向中式的炒杂蔬比较多一些,会喜欢有调味的蔬菜,我的理念是,健身餐也要有滋有味的,老是吃淡而无味的生菜不仅会把胃口吃败了,也可能会经不住诱惑去吃大量重口的垃圾食品,那就白减了。没有去正儿八经计算摄入的卡数,只是三餐正常吃八分满,饮食少油少盐少糖高蛋白质低Gi主食,晚餐在五点半前吃完,一周四练,管住嘴迈开腿才是王道!牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
做这个饼最初的原因是想念九江的传统小吃萝卜饼了,在下厨房找了一下,发现家里缺材料,索性自由发挥,用手头现有的材料折腾出这么一个饼来了,分享给微信上的好友之后,大家都说快手好吃,今天写下来,也算是对本学期特殊的开学日做一个纪念吧。因为本来没打算写菜谱,所以摊饼的时候就没有拍照,但是这个对巧手的你们来说应该是零难度,对吧(⁎⁍⁍⁎)牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜