方子是在youtube看到的原方是白吐司这里改成了全麦吐司枫糖浆换成了零卡糖装饰糖粉换成了奶粉保证口味的基础上尽量降低卡路里一份热量大约在480大卡左右(原方热量约600卡)碳水占比约40%早餐要多摄入脂肪和蛋白质牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
这是一款又简单快手又好吃的发糕无论是当早点还是当主食都非常合适我用的是乐扣玻璃保鲜盒做的,其实只要可以进微波炉的都可以,对器皿没有限制……配方的量够两个人吃,我用的盒子是1000ml的,发酵好后正好满盒,如果觉得多可以减半,相反可以翻倍做,但减半或翻倍的话,器皿的大小需要调整,加热的时间也会有所不同。有的亲反应微波加热4-5分钟就可以了,所以大家也要根据自己家微波炉的火力及自己喜欢的程度来调整时间呦……做之前请注意看下tips哦……牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜